Je voudrais savoir quel type de préparation physique convient a des enfants de 8 ans... Car ça devient presque obligé a leur niveau (moto compet)...
Je viens de l'inscrire à la natation pour apprendre a bien respirer ( en apnée, il est champion sur le circuit) et pour tous les bienfaits de la natation...

PS: sujet très sérieux merci

personnellement je pense qu ils sont trop petit pour vraiment ce rentre dedans !!!
vtt,foot ce depense,avoir une activite physique en s amusant,alimentation equilibre !!

Oui pour moi vu l'age je vois ça pour un amusement mais indispensable quand même!!! Vu le niveau et la pratique je me suis aperçu cette année et on me l'a également fait remarqué...
En 65cc ça va être un énorme changement ils ne coupent plus les circuits pour certains sont très long... Et la moto c'est plus le même poids!!!

GROS CHANGEMENT!!!!!

nous ils font des runs de 15 a 20 minutes !!! pas mal pour l endurance!!!

ben merde ma réponse n'a pas marché,

don je disais la même chose que Fa, pas question de soulever de la fonte ou se faire des footing de 2 heures. a cet age les gamins sont trop jeunes pour avoir une "préparation physique"

par contre c'est toujours profitable de leur faire faire d'autres sports type natation ou vtt en complément.

Il ne faut pas oublier qu'il s'amusent avant tout même si sur la piste ils ont la gniak

Enfin ce n'est que mon avis

Je pense tout a fait la même chose...
Et c'est dans cette optique que j'attend des réponses...
Des exercices tout simple et très efficace...
Il y a des gamins ce sont des forces de la nature et puis il y a le miens...
Je veux qu'il puisse suivre la saison sans se faire mal (soit sur le coup ou sur du long terme).
Courrir, je suis vraiment pas pour par exemple...
D'ailleurs il voulait faire de l' athlétisme ("éveil") cette année et je lui déconseillé (interdit)...
des choses simples je recherche...

j essai d etre le plus explicite possible!!!!
une fois en tenue!! complete
je les fais sautiller sur place !!! (cool avec les bottes!!!)
quelques flexion ensuite
des rotation du buste sans accoup
mouvement circulaire petits puis grnd et ainsi de suite pour les epaules
pomper avec les mains 20 devant ,20 en ahut 20 sur les cote (les avant bras c est bon!!)
et le cou des mouvement tout doucement pour les muscles du coup!!!ca prend 5 minutes

Je plusoie pour dire que les enfants doivent avant tout faire du sport/amusement/loisir/extrascolaire en complément de leur "carrière" en cross et pas une préparation "spécifique", surtout avant l'adolescence.

Mais pour m'être occupé pendant 3 ou 4 ans d'éducatifs (minivert France, Minicross Provence et ligue LR) il mes semble PRIMORDIAL de choisir au moins un sport/une activité qui leur ferra travailler la souplesse.

J'ai vu trop de gamins (ou gamines) se faire mal sur des chûtes parce que trop raides, et inversement d'autres passer au travers des pépins, avec pourtant des chûtes là aussi, parce que souples naturellement et/ou acquis dans un sport complémentaire (je pense au Judo ou à la Lutte, mais d'autres spécialités sont possibles, j'attends vos suggestions).

Et c'est aussi valable pour nous adultes !

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Ne pas oublier les stéroïdes + anabolisants dans le CANDY'UP !

L'idéal à cet âge est faire ça de façon ludique, toujours sous forme de jeu...
Je pense que rien ne doit vraiment être organiser...laisser les rouler avec leur bmx, vtt dans les bois ou autour de la maison, un peu de foot, ou autre...
Pour ma part, Noah roule en moto et pratique depuis quelques mois le bmx de race(2 x 2h sem), je trouve ça plus que suffisant..le reste ce n'est que du jeu, cache cache avec les copains, faire le con derrière dans le jardin...
Avant 14 ans surtout pas de renforcement musculaire, ça ne sert à rien...
Surtout ne pas oublier l'essentiel, la récupération et la nourriture...un enfant en bas âge a besoin de beaucouop de repos et d'un sommeil conséquent, le sport, l'école et le dodo...